Sobre los beneficios de los estiramientos en Acroyoga

Realizar estiramientos antes y después de la práctica de un deporte es casi rutinario pero para las personas que no hacen ninguna actividad deportiva estirarse no es algo que forme parte de su día a día.

Varias investigaciones han demostrado que los estiramientos tienen beneficios como los siguientes:

• Ayudan a mejorar la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones
• Mejoran el rendimiento en las actividades de la vida diaria y en las actividades deportivas en especial
• Ayudan a disminuir el riesgo de lesiones
• Mejoran la circulación sanguínea hacia los músculos
• Ayudan a aliviar contracturas musculares
• Ayudan en la recuperación de lesiones
• Ayudan ralentizar procesos degenerativos en huesos y tejidos como la artrosis y las tendinitis

A pesar de ello le dedicamos poco o ningún tiempo del día a realizar estiramientos que nos ayuden a reducir los efectos de las posturas laborales y la falta de actividad física durante horas en muchas profesiones.

Es cierto que hacerlo solo también es difícil y que cuando alguien nos ayuda es relajante y reconfortante.

El Acroyoga te permitirá compartir estiramientos profundos en la mayoría de las articulaciones y grupos musculares de tu cuerpo con tu pareja o amigos y sentir de manera inmediata los efectos de los mismos.