Beneficios de las inversiones en el Yoga para la salud

Las inversiones que tienen lugar en algunas de las asanas del Yoga  y el Acroyoga han demostrado tener beneficios importantes para la salud y el bienestar físico y emocional.

En este artículo revisamos algunas de las más importantes.

Al ponernos con la cabeza hacia abajo generamos algunos cambios significativos en varios de los sistemas más importantes de nuestro cuerpo como el circulatorio y el linfático, pero otros como el respiratorio, y el digestivo también se ven beneficiados.

Por último hasta el sistema inmunológico y el nervioso perciben los efectos de estas asanas.

Veamos con más detenimiento.

Beneficios sobre el cerebro y las funciones cognitivas:

Las inversiones durante ciertos períodos de tiempo como en la práctica del Yoga y el Acroyoga específicamente, producen un flujo extra de sangre y oxígeno al cerebro ayudando a mejorar funciones cognitivas como la memoria y la concentración.

Beneficios sobre el sistema inmunologico:

Aunque se plantea que el sistema linfático por sí mismo hace llegar la linfa a todo el cuerpo para ayudar a eliminar toxinas y otros residuos que genera el sistema inmunológico, se sabe que no utiliza los mismos mecanismos que el sistema circulatorio con el corazón como motor fundamental.

Caminar y el movimiento en general ayudan al sistema linfático, pero con las largas horas sentados en muchos trabajos se producen afectaciones que crean inflamaciones y otros tastornos en extremidades y zonas del cuerpo.

Las inversiones ayudan a movilizar la linfa y que esta llegue más facilemnte a los sistemas de excreción de las toxinas.

Beneficios sobre el sistema digestivo.

Otro de los sistemas de órganos que sufre los efectos de las posiciones rutinarias y la gravedad es el sistema digestivo.

Las inversiones ayudan también a movilizar adherencias y tienen un efecto de masaje sobre el intestino y otras estructuras de este importante sistema de órganos.

Hasta aquí algunas de los beneficios más importantes de las inversiones que se realizan en el Yoga y el Acroyoga.

Si nunca has probado realizar algunas de las asanas que trabajan este aspecto animate y verás de manera muy rápida sus beneficios.

Debido a que para poder realizar muchas de estas posiciones se necesita cierta práctica el Acroyoga tiene ventajas sobre la práctica tradicional del Yoga ayudando a conseguir las inversiones sin haber desarrollado todas las habilidades necesarias cuando se trabaja solo.

Te dejamos un vídeo en el que se muestran algunas de las posiciones de inversión que trabajamos en nuestras clases de acroyoga en el Gimnasio Stars Gym Padel Club de Terrassa y enlace a nuestro Instagram para que veas a nuestros alumnos en acción.

Animáte a probar una clase gratis, estamos cada sábado de 10 a 11.





Instagram de Acroyoga Terrassa

Referencias

https://www.gaiam.com/blogs/discover/10-benefits-of-yoga-inversions

http://www.livelifewellness.com/benefits-of-inversion-therapy/