6 Razones para practicar Acroyoga

El Acroyoga se puede considerar una de las evoluciones recientes del Yoga como disciplina milenaria.

A pesar de que existen algunas imágenes y referencias sobre su práctica por maestros en épocas pasadas no es hasta los años 90 del pasado siglo que se populariza y sistematizan algunas posiciones y modalidades.

Integrando acrobacia, posiciones del yoga clásico y movimientos del Masaje Tailandes, el acroyoga se está convirtiendo en una actividad practicada por cientos de amantes del bienestar emocional y físico en el mundo entero.

En este artículo queremos presentar algunos de los beneficios más directos de la práctica del Acroyoga.

Mejora de la forma física

Aunque el Acroyoga no es una actividad intensa desde el punto de vista cardiovascular, si requiere un trabajo importante de muchos grupos musculares durante el desarrollo de las posiciones tanto de la persona que ocupa el rol de base como de quien hace de Flyer.

Hasta que se encuentra el equilibrio y la correcta distribución del peso y luego su mantenimiento durante las transiciones se realiza un intenso trabajo por muchos grupos musculares, fundamentalmente piernas brazos y abdomen.

No cabe duda de que dicho tabajo de manera sistemática ayuda a la tonificación e incluso el desarrollo de musculatura y pérdida de peso.

Ayuda a la eliminación de toxinas y sedimentaciones.

Desde hace mucho tiempo son conocidos los efectos positivos de las inversiones para la eliminación de toxinas y sedimentaciones de organos como los riñones, la vesícula e incluso los pulmones y los intestinos.

Ayuda a la mejora de la circulación linfática.

En esta área también las inversiones han demostrado tener un efecto positivo, al ayudar a la linfa a hacer el recorrido inverso desde las extremidades inferiores hacia la parte superior de nuestro cuerpo.

Ayuda al sistema inmunologico.

En relación con el punto anterior algunas investigaciones han demostrado que las inversiones y los saltos en trampolines son actividades que ayudan al sistema linfático y su trabajo como uno de los sistemas de defensa más importantes de nuestro organismo. Contribuyendo al mejor desplazamiento de la linfa por todo el cuerpo.

Ayuda a aliviar tensiones y dolores musculares.

Los estiramientos, torsiones e inversiones involucrados en la mayoría de las posiciones del acroyoga ayudan a descontracturar zonas cargadas e inluso aliviar los efectos de lesiones como hernias discales.

Ayuda a corregir hábitos posturales.

El acroyoga ayuda o "desmontar" los hábitos posturales derivados de las actividades diarias, por ejemplo en personas que trabajan de pie o sentadas frente a un ordenador.

Los "sarandeos", que también se añaden durante la ejecución de las posiciones ayudan a modificar las estructuras musculares y esqueléticas y tener efectos similares a los de un ajuste quiropráctico.

Hay que tener en cuenta que el peso del propio cuerpo añade a los estiramientos y torsiones en algunas de las posiciones un efecto mucho más potente que el que puede lograr un masajista que trabaja sobre el cuerpo acostado de una persona.

Hasta aquí algunos de los beneficios más documentados del Acroyoga, en próximos artículos seguiremos abordando algunos más.

Te invitamos a experimentarlos por ti mismo en nuestras clases en el  Stars Gym Padel Club de Terrassa, los sábados de 10.30 a 11.30.



Referencias

http://joemilleryoga.com/2014/07/25/yoga-inversions-help-drain-lymph/

http://www.inversionexpert.com/inversion-table-benefits/benefits-of-hanging-upside-down/

http://sunflower-press.com/benefits-inversion-table-therapy/